Algumas DICAS emagrecer

Galerinha.. vou dar umas dicas para vocês..

• Motivação e Ação é tudo em um regime, então determinação gente (fico me repetindo isso)!!
• Bebam bastante água;
• Tomem chá verde ( é ótimo);
• Comam bastante verduras e frutas, etc.

Vou também indicar uns sites bem legais para vocês calcularem o IMC, guia de calorias e o gasto de calorias!!

• http://boaforma.abril.com.br/calorias/calculadora-gasto-calorico/

• http://boaforma.abril.com.br/imc/

• http://boaforma.abril.com.br/imc/

Beijos e Fiquem com DEUS!!

Até amanhã.

Força de vontade é TUDO!!

Vou iniciar hoje (31/10/2011).. Meu Diário Virtual de emagrecimento!

Meu Peso atual: 98 kg

Meu ICM: 36.8

POIS É ESTOU QUASE OBESA! =(

Mas, vou mudar isso a partir de hoje!!!

Meu cardápio hoje foi:

• 1 COPO DE SALADA DE FRUTA COM IOGURTE LIGHT
• 500ML DE CHÁ VERDE E PRETO ( DA HERBALIFE)
• 700ML DE CHÁ VERDE E PRETO 

Sei que é muito pouca caloria mais vou fazer 1 semana de desintoxicação do organismo.

Bom, hoje também fiz exercícios:

• 1 hora no simulador de caminhada
• 30 min. de bicicleta ergométrica
• 50 abdominais

Foi bem legal as atividades físicas (Orgulhosa de mim mesma..hehe)

              Boa Sorte pra mim!!!